מסת השריר משחקת תפקיד מרכזי בבריאות ובכושר גופני, כאשר היא תורמת לעלייה בכוח ולשריפת קלוריות גם במנוחה. אימוני כוח ותזונה עשירה בחלבון חיוניים לשימור ובניית מסת השריר, בעוד ששינה איכותית מסייעת בשיקום השרירים. בנוסף, קשר ישיר קיים בין מסת השריר לירידת שומן, דבר המצביע על החשיבות של שילוב בין תזונה ואימון כדי להשיג תוצאות בריאותיות … המשך לקרוא יותר כוח וירידה במשקל: כך תעשה את זה בקלות!