כשהאדם מתקרב לגיל 40, שינויים פיזיולוגיים משמעותיים מתחילים להשפיע על הגוף, מה שמדגיש את החשיבות הכושר הגופני בשמירה על בריאות כללית. בעידן זה, הפעילות הגופנית לא רק מונעת עלייה במשקל אלא גם תורמת לשיפור בריאות הלב והריאות, ובכך מסייעת במניעת אובדן מסת השריר. באימונים מותאמים אישית המשלבים סיבולת, כוח וגמישות, אפשר לא רק לשמור על … המשך לקרוא כך תבנו שגרת כושר שמתאימה לגוף בגיל 40 ומעלה