5 טעויות תזונתיות שמחסלות את האנרגיה באימון
אחת מהטעויות המרכזיות בתחום התזונה לפני אימון היא חוסר בצריכת פחמימות מתאימה, אשר חיוניות כמקור אנרגיה עיקרי לפעילות גופנית אינטנסיבית. בנוסף, צריכת חלבונים ללא תיאום עם הפחמימות עלולה להוביל לירידה ברמות האנרגיה, בעוד שהתייבשות יכולה לגרום לתסמינים כמו עייפות וסחרחורת. מזונות מעובדים, המכילים סוכרים פשוטים ושומנים רוויים, רק מחמירים את המצב ומובילים לתחושות של חוסר …