בכושר ובריא

ככל שאנו מתבגרים, שמירה על בריאות פיזית ומנטלית הופכת להיות חשובה יותר. פעילות גופנית סדירה, אף אם מדובר בתרגילים פשוטים, תורמת לשיפור איכות החיים ומפחיתה סיכונים בריאותיים. בעזרת שינויים קטנים באורח החיים, ניתן להשיג תועלות רבות ולשפר את הרווחה האישית. נקודות מפתח: 🏃‍♂️ פעילות גופנית סדירה היא חיונית לבריאות פיזית ומנטלית. 🍏 תזונה מאוזנת ושינויים …