דיאטות דלות פחמימות

פחמימות הן אחד מהמקורות העיקריים לאנרגיה עבור גופנו, והן מתחלקות לשניים: פחמימות פשוטות ומורכבות. בשנים האחרונות, התפשט המיתוס של פחמימות רעות בדיאטות, אך חשוב להבין כי לא כל הפחמימות שוות. שילוב חכם של פחמימות איכותיות בתזונה יכול לתרום לירידה במשקל ולבריאות כללית טובה יותר, בעוד שצריכת פחמימות מעובדות עלולה להזיק. לכן, בחירה מושכלת ומאוזנת בין …

פחמימות מהוות את אחד מהמרכיבים התזונתיים המרכזיים בתפריט היומי שלנו, אך ההבנה שלהן אינה פשוטה. חשוב להבחין בין פחמימות פשוטות, כמו סוכר, לפחמימות מורכבות שמהן ניתן להפיק אנרגיה לאורך זמן. השאלה האם פחמימות משמינות מתעוררת לעיתים תכופות, אך למעשה, המפתח טמון לא רק בסוג המזון אלא בכמות הקלוריות הנצרכות. דיאטות דלות פחמימות, כמו הדיאטה הקטוגנית, …